Trong các bữa tiệc chúng ta khó tránh khỏi việc sử dụng những loại đồ uống có chứa cồn. Vậy phải làm thế nào để có thể hạn chế tình trạng mệt mỏi, đau đầu do say rượu bia? Hãy thử làm theo các mẹo uống bia không say dưới đây nhé.
Top 17 mẹo uống bia không say hiệu quả
Để có thể hạn chế tình trạng say khi uống rượu bia hoặc giảm được sự mệt mỏi khi say. Các bạn có thể áp dụng những cách chống say bia rượu sau đây:
Ăn thực phẩm có nhiều chất béo trước bữa tiệc
Thức ăn chứa nhiều chất béo sẽ tạo ra lớp màng trong niêm mạc dạ dày, ruột. Các lớp màng này sẽ làm chậm việc hấp thu cồn vào trong máu giúp bạn sẽ lâu say rượu hơn và gan sẽ có nhiều thời gian hơn chuyển hóa cồn. Vì thế trước khi vào buổi tiệc các bạn nên ăn những thức ăn chứa nhiều chất béo như bơ, phô mai,… sẽ giúp làm giảm tác hại của cồn cho sức khỏe của bạn.
Ăn bánh mì nướng
Lượng Carbon có ở trong bánh mì sẽ hấp thu rất nhiều chất cồn, giúp cho thời gian bạn bị say ngắn hơn.
Uống sữa
Sữa sẽ giúp bạn ức chế sự chuyển hóa acetaldehyde, ức chế sự hấp thu của rượu vào trong máu, để làm chậm quá trình hấp thụ rượu bên trong cơ thể, bảo vệ các cơ quan và giảm sự kích thích của rượu với dạ dày bạn.
Sử dụng vitamin và chất chống oxy hóa trước bữa tiệc
Uống vài viên vitamin tổng hợp trong vitamin có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống bia hoặc rượu cũng là những phương pháp chống say rất tốt.
Ăn cơm
Làm cách nào sao để uống rượu bia không say? Bên cạnh các món ăn nhẹ, ăn cơm là một cách chống say rượu bia rất hiệu quả.
Trước khi vào bữa tiệc bạn nên ăn cơm, cơm giúp ngăn cản sự tiếp xúc của rượu bia với dạ dày và thành ruột, nhờ đó sẽ uống rượu, bia lâu say hơn.
Ăn sữa chua
Trong sữa chua có một lượng lớn keo thực vật nên sữa chua sẽ giữ được lâu bên trong dạ dày, giúp làm giảm nồng độ cồn, và bảo vệ bao tử tốt nhất.
Uống rượu bia chậm
Để cho gan có thời gian chuyển hóa cồn thì bạn nên uống chậm. Giảm nạp quá nhiều bia rượu, sẽ làm giảm tác hại của bia, rượu lên dạ dày của bạn.
Uống rượu bia xen với đồ ăn và nước lọc
Khi uống rượu bia khiến cho bạn nhanh bị say đó là do cơ thể bạn thiếu nhiều nước. Uống nhiều nước lọc hay các loại nước ép trái cây sẽ giúp pha loãng nồng độ cồn ở trong máu qua đó kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công mạnh vào dạ dày.
Chọn những loại đồ uống có nồng độ cồn thấp
Nếu bạn không quen với việc uống rượu bia thì bạn hãy lựa chọn loại đồ uống nồng độ cồn thấp như: Rượu trái cây, rượu vang,… Lựa chọn loại đò uống ít cồn sẽ giúp bạn say ít hơn.
Không trộn rượu bia với nước ngọt
Một số bạn có thói quen trộn rượu bia và nước ngọt để uống. Đây là việc làm vô cùng gây hại vì bọt khí trong nước ngọt đẩy mạnh quá trình hút cồn vào máu làm say nhanh hơn.
Không hút thuốc khi uống bia rượu
Thuốc lá là một nguyên nhân thúc đẩy nhanh quá trình hấp thu của cồn vào cơ thể, hút thuốc lá còn gây nhiều bệnh nguy hiểm.
Không uống cocktail có chất caffeine
Những ly cocktail rất ngon miệng nhưng nó sẽ khiến cơ thể mất nước rất nhiều. Và còn làm tăng cảm giác buồn nôn làm cho cơn say của bạn nặng nề tồi tệ.
Ngủ đủ giấc sau khi say
Cơ thể bạn rất cần thời gian để hồi phục sau khi uống bia rượu, vì thế đi ngủ là tốt nhất.
Uống nhiều nước sau khi say
Bù lại lượng nước đã mất khi uống rượu bia bằng cách uống nước dừa, nước lọc, nước ép,…
Bổ sung năng lượng bằng các loại thức ăn lỏng để cơ thể dễ dàng hấp thu.
Bổ sung vitamin và muối khoáng sau khi say
Nếu bị nôn ói uống bia rượu thì có nghĩa là cơ thể bạn đã vừa bị mất nước, và một lượng muối khoáng cùng vitamin. Bổ sung muối khoáng và vitamin kịp thời để tránh mất sức, mệt.
Ăn các trái loại trái cây nhiều vitamin C và kali như cam, dưa hấu, mơ, bưởi,… để bổ sung phục hồi cơ thể bạn.
Uống cà phê sau khi say
Tỉnh dậy sau cơn say, uống cà phê giúp bạn giảm đau đầu tỉnh táo hơn. Đây là điều cần thiết giúp bạn giảm đi sự mệt mỏi và có thể tiếp tục làm việc hiệu quả.
Ăn trứng
Chất cyesteine trong trứng giúp phá hủy chất cồn trong cơ thể, vì vậy hãy ăn trứng sau khi tỉnh khỏi cơn say rượu bia.
Uống bia rượu một cách an toàn
- Không lái xe hoặc phương tiện nào sau khi uống rượu bia
- Phải nhờ người không say, không uống chất cồn đề dưa bạn về nhà an toàn.
- Không bao giờ uống đồ rượu bia khi bụng đang đói.
- Không dùng thuốc kháng sinh và kể cả những loại thuốc không theo đơn, khi uống rượu bia. Chất cồn có thể làm cho tác dụng của thuốc mạnh hơn. Phản ứng hóa học của thuốc và rượu bia có thể làm mất tác dụng, hiệu quả của thuốc.
- Việc uống quá nhiều rượu bia sẽ không tốt chút nào cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy khéo léo tránh né những nơi làm mình có thể say xỉn như quán nhậu bar, pub… Còn nếu bạn cần thiết phải uống thì hãy áp dụng những mẹo uống bia không say trên đây nhé.
