Tình trạng đầy bụng, khó tiêu diễn ra thường xuyên nếu lượng thức ăn nạp vào như: rượu bia, thực phẩm nhiều chất béo không được tiêu hóa hết. Đi kèm với đó là những triệu chứng đầy bụng, buồn nôn, ợ hơi, ợ chua khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Trong bài viết này, 121db.net sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn không tiêu nên làm gì.
Nguyên nhân và triệu chứng của tình trạng khó tiêu
Trước khi muốn biết ăn không tiêu nên làm gì, thì bạn hãy tìm hiểu kỹ nguyên nhân nhé. Gặp tình trạng đầy bụng, ăn không tiêu có thể là do:
- Thói quen ăn uống: ăn quá nhanh, ăn không đúng giờ, đúng bữa, nhai không kỹ, ăn nhiều thực phẩm khó tiêu,…
- Bị bệnh về đường tiêu hoá: viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày, trào ngược dạ dày,…
- Ngoài ra còn có căng thẳng tinh thần, thiếu men vi sinh, men tiêu hóa,…
Các triệu chứng điển hình của khó tiêu, đầy hơi như:
- Chướng bụng, cảm giác bụng đầy.
- Buồn nôn: cảm giác buồn nôn kèm theo đó là chứng hoa mắt chóng mặt sau khi ăn xong.
Ăn không tiêu nên làm gì để chữa khỏi?
Để trả lời cho câu hỏi ăn không tiêu nên làm gì, bạn hãy làm theo những cách đơn giản dưới đây:
- Uống nước chanh gừng: lấy 2 muống nước cốt chanh, thêm một ít lát gừng và mật ong rồi pha cùng nước ấm, uống sau mỗi bữa ăn để trị đầy hơi, khó tiêu hiệu quả.
- Ăn cam, nho: bổ sung sau bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả và cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.
- Dùng nước đá: bạn nên chườm túi nước đá lên bụng trong khoảng 30 phút sau khi ăn sẽ giúp làm giảm cơn đau dạ dày.
- Dùng túi chườm nóng: cách này sẽ giúp làm ấm bụng và khu vực quanh rốn. Bạn hãy để túi chườm nóng khoảng 5-10 phút để có hiệu quả và lưu ý đặt thêm một chiếc khăn mỏng phía dưới tránh bị bỏng nhé.
- Dùng dầu tỏi, dầu đậu nành: trộn hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành xoa nhẹ lên bụng sẽ đem đến hiệu quả không ngờ.
- Uống nước chanh nóng: chuẩn bị một muỗng nước cốt chanh, một ít đường rồi pha chúng cùng nước ấm. Bạn uống nước này trước khi ăn sẽ giúp ngăn ngừa chướng bụng, khó tiêu.
- Dùng gừng chấm muối: sự kết hợp của 2 nguyên liệu này với nhau tạo nên những công dụng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa đang bất ổn của bạn. Chỉ cần lấy một lát gừng rồi chấm với muối để ăn, một lúc sau cơn đau bụng, đầy hơi sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
Lưu ý khi chữa chứng đầy bụng, khó tiêu
Ngoài những biện pháp chữa trị tại nhà như trên, bạn cũng cần quan tâm đến thói quen sinh hoạt hằng ngày như:
- Chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều lần trong ngày, không ăn quá nhiều sẽ làm hệ tiêu hóa bị quá tải. Cách 2 tiếng hãy ăn 1 lần, nhai thật kỹ và bữa chính chỉ ăn vừa lưng bụng thôi nhé.
- Không uống chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, nước có gas,…
- Không nên ăn trước khi ngủ từ 3-4 tiếng.
- Hạn chế ăn đồ đóng hợp, đồ ăn chứa nhiều chất bảo quản.
- Bổ sung nhiều rau xanh, thịt, cá, trứng, tỏi.
- Uống đủ nước mỗi ngày từ 2-2,5 lít.
Nên đi gặp bác sĩ trong những trường hợp nào?
Mặc dù tình trạng đầy bụng, khó tiêu khá phổ biến với nhiều người, nhưng đôi khi chúng lại vô cùng nguy hiểm và bạn cần gặp bác sĩ ngay để được thăm khám:
- Khó tiêu kéo dài, cảm giác ngày càng đau bụng dữ dội và khó chịu.
- Nôn trớ nhiều lần, đi vệ sinh thấy có máu.
- Thực hiện những biện pháp dân gian tại nhà nhưng thấy không có hiệu quả.
Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn không tiêu nên làm gì. Bạn nên bỏ túi những cách chữa nhanh chứng khó tiêu, đầy bụng tại nhà để giảm cảm giác khó chịu nhé. Ngoài ra, nếu gặp những triệu chứng nặng, cảm thấy sức khỏe không ổn thì bạn hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chữa trị kịp thời.
